DE LOS EXPERTOS EN SALUD DEL CENTRO MÉDICO NATIVIDAD

INSPIRAR VIDAS SANAS

¿Debería vacunarse contra la gripe este año?

¡SÍ, DEFINITIVAMENTE!

La temporada de gripe ya está aquí y la pandemia de COVID-19 sigue activa, por lo que los expertos médicos de Natividad insisten en que es más importante que nunca vacunarse contra la gripe este año.
vacunarse contra la gripe este año.

¿Por qué? Tanto la gripe (influenza) como la COVID-19 son enfermedades respiratorias contagiosas, pero están causadas por virus diferentes que pueden provocar hospitalización e incluso la muerte; contraer ambas al mismo tiempo puede ser especialmente peligroso. Aunque los científicos siguen trabajando en una vacuna para la COVID-19, disponemos de una vacuna contra la gripe estacional que es segura y eficaz.

“En las últimas décadas, la vacuna contra la gripe ha demostrado ser la forma más eficaz de disminuir las enfermedades graves”, dijo el Dr. Sundeep Gupta, médico de medicina familiar de Natividad Medical Group. “La vacuna es segura y no causa la gripe”.

La COVID-19 y la gripe tienen síntomas similares, como fiebre, tos, dificultad para respirar, fatiga, dolor de garganta y secreción nasal. Por lo tanto, cualquier persona que tenga alguno de estos síntomas este año debe hacerse la prueba para descartar la COVID-19. Dependiendo de la prueba, los resultados pueden tardar algún tiempo.

“Este año es diferente a cualquier otro año en la historia, con epidemias duales anticipadas de una enfermedad respiratoria grave. Debido a que los síntomas de la gripe y el COVID-19 son tan similares, los médicos no sabrán cuál tiene sin hacer pruebas para uno o ambos”, advirtió el Dr. Gupta, un epidemiólogo médico que trabajó en programas internacionales de control de enfermedades con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) durante más de una década.

“Mientras espera los resultados de su prueba, deberá aislarse para evitar el riesgo de propagar el COVID-19 a su familia u otras personas con las que vive”, dijo el Dr. Gupta. “Además, aquellos con quienes vive querrán ponerse en cuarentena (lo que significa que deben quedarse en casa sin ir al trabajo ni realizar otras actividades) incluso si no tienen síntomas, para evitar propagar el COVID-19 sin saberlo, hasta que conozcamos sus resultados. La vacuna contra la gripe no solo ayuda a prevenir la influenza, sino también este ciclo potencialmente innecesario de cuarentena para usted y los miembros de su hogar”.

Mientras nuestra comunidad se enfrenta a la pandemia de COVID-19, los hospitales también corren el riesgo de llenarse si deben acoger a pacientes con gripe además de los pacientes con coronavirus. Esto significa que es más urgente e importante que nunca que la gente siga la recomendación de Natividad y de los CDC de vacunarse contra la gripe. "Si más personas se vacunan contra la gripe y continúan siguiendo las precauciones contra el COVID-19, es más probable que nuestros sistemas sanitarios no se vean desbordados", afirmó el Dr. Craig Walls, Médico Jefe de Natividad.

Según los CDC, alrededor de 26 millones de personas en los EE. UU. se enferman de gripe cada año. Los CDC recomiendan que los niños a partir de los 6 meses de edad y los adultos de cualquier edad se vacunen contra la gripe. Las vacunas contra la gripe también se recomiendan y aprueban para mujeres embarazadas y personas con ciertas afecciones crónicas de salud. Los CDC recomiendan vacunarse lo antes posible (septiembre u octubre), antes de que la temporada de gripe esté en pleno apogeo. Su cuerpo tarda aproximadamente dos semanas en desarrollar anticuerpos contra los virus de la influenza de este año. Pero nunca es demasiado tarde.

"Lo mejor que puede hacer todo el mundo ahora mismo es vacunarse contra la gripe y seguir los consejos de los expertos sobre la prevención de la COVID-19: llevar mascarilla y mantenerse a 1,80 m de distancia de los demás cuando se esté en público o con personas ajenas a la familia. Además, asegúrese de lavarse las manos durante 20 segundos o utilice desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol con frecuencia, especialmente antes de comer, y no se toque los ojos, la nariz y la boca a menos que acabe de lavarse las manos", dijo el Dr. Walls. "Evitar la gripe y la COVID-19 este invierno le ayudará a usted y a su familia a mantenerse sanos - y fuera de la cuarentena".

¿Tienes preguntas sobre COVID-19 o crees que necesitas hacerte la prueba? Si tienes síntomas como tos y fiebre, llámanos y habla con una enfermera bilingüe para saber qué hacer a continuación.

COVID-19 Historias de supervivientes:

LUCHANDO POR LA VIDA

La COVID-19 afecta de forma diferente a cada persona. Para algunos, sus síntomas pueden ser leves. Pero para dos pacientes tratados en Natividad, el camino hacia la supervivencia fue agonizante y lejos de ser seguro.
de la certeza.

Anastacio Cruz, de 59 años, estaba gravemente enfermo. La primera vez que el Dr. Tony Medawar, director médico de Cuidados Pulmonares y Críticos de Natividad, vio a Cruz, recordó: "Bajé corriendo, le eché un vistazo y supe que sería un camino muy largo".

Aunque la edad de Cruz le exponía a un riesgo ligeramente mayor de complicaciones debidas al COVID-19, no padecía ninguna enfermedad que pudiera dificultar aún más su lucha contra la enfermedad. Cruz luchó contra una tensión arterial extremadamente baja, infecciones pulmonares secundarias y un colapso pulmonar. El Dr. Medawar describió a Cruz como uno de los pacientes más decididos que ha tenido. "No sé si mucha gente habría podido superar lo que él hizo".

La hija de Cruz, Isela, llamaba regularmente al hospital para ver cómo estaba. Fueron la primera familia que utilizó el programa de Visitas Virtuales de Natividad, que ayuda a los pacientes a conectar con sus seres queridos por videoconferencia. Su hija cuenta que las enfermeras levantaban la cámara para verle la cara. "Nos enseñaban todo su cuerpo, la habitación y el equipo médico. Luego le acercaban la tableta a la oreja", explica. "Mi madre, mis hermanos y yo le decíamos que siguiera luchando y creyendo que Dios le ayudaría a superarlo".

Tras 10 semanas en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI), Cruz fue trasladado al Centro de Rehabilitación de Agudos de Natividad. Pasó tres semanas haciendo ejercicio con los terapeutas de Natividad y trabajando en el desarrollo de la movilidad y la fuerza. Después de casi tres meses en el hospital, Cruz fue dado de alta. Su familia estaba allí para recibirle en la puerta. Aunque Cruz ya no tiene COVID-19, tardará tiempo en recuperarse de sus efectos en el cuerpo.

"No se lo deseo a nadie. Es muy duro. He sufrido mucho. Pero, gracias a Dios, me estoy haciendo más fuerte", dijo Cruz. "Tengo una familia maravillosa. Siempre han estado ahí. Sólo quiero abrazar a mi familia, abrazarlos muy fuerte".

Aurora Vázquez, de 44 años, tuvo algunos síntomas leves de las vías respiratorias altas y, como otros han informado con COVID-19, empezó a sentirse mejor. Pero tres días después de que pensara que se le había pasado, los síntomas volvieron, sólo que más fuertes. Empezó a toser y a tener dificultad para respirar.

A Vásquez se le diagnosticó COVID-19 y fue ingresada en la UCI. Allí entró en coma y estuvo conectada a un respirador durante 24 días. Aunque le diagnosticaron diabetes de tipo 2 durante su hospitalización, antes no presentaba síntomas de la enfermedad. Afecciones como la diabetes y otros problemas de salud subyacentes, como enfermedades pulmonares, renales o cardiacas, pueden hacer que las personas sean más susceptibles al virus.

"La Sra. Vázquez estaba muy enferma", dijo el Dr. Medawar. "En un momento dado, tuvimos que ponerla en una cama especial para poder colocarla boca abajo y mantener su cuerpo oxigenado. Es increíble lo que tuvo que soportar y que saliera de esta y se recuperara."

Al igual que Cruz, Vásquez también fue trasladada al Centro de Rehabilitación de Agudos para que pudiera recuperar toda la movilidad e independencia posibles tras su enfermedad. Trabajó con fisioterapeutas para volver a aprender actividades de la vida diaria, como ponerse de pie y ducharse. Los médicos esperan que se recupere totalmente.

"Estoy mucho mejor", dice. "Ahora puedo andar. Me dieron libros y rompecabezas. Pude hablar por teléfono, FaceTime y enviar mensajes de texto con mi familia. Mi familia vino a visitarme a mi ventana, y recuerdo que se me saltaron las lágrimas la primera vez que los vi."

Vázquez dijo que también quiere que la gente sepa que COVID-19 no es un engaño. "Al principio estaba muy asustada, pero Natividad me devolvió la vida. Todos hicieron todo lo posible por salvarme. Y ahora estoy libre de COVID".

Su salud no puede esperar

Los proveedores de atención sanitaria como Natividad están abiertos y seguros para la atención y cualquier emergencia. Estamos tomando medidas para garantizar que usted y nuestro personal se mantengan sanos durante una visita. Durante la pandemia, es especialmente importante que sigas cuidándote. Si tienes alguna enfermedad preexistente, como diabetes o hipertensión, asegúrate de visitar a tu médico con regularidad y continuar con tu tratamiento médico.

SI TIENE UNA LESIÓN GRAVE, DIFICULTAD PARA RESPIRAR, DOLOR EN EL PECHO O CONFUSIÓN, LLAME AL 911 O BUSQUE ATENCIÓN DE EMERGENCIA INMEDIATAMENTE.

ENHORABUENA

¡Natividad Sam Karas Centro de Rehabilitación de Agudos y a nuestro equipo por su dedicación a la excelencia!

RANKED #1 en calidad y resultados para unidades de rehabilitación aguda por Kindred para 2019

RANKED #2 a nivel nacional para la calidad general y los resultados de las unidades de rehabilitación aguda por UDS para 2019

El 10% de las mejores unidades de rehabilitación de agudos del país según la UDS - Tres años consecutivos

8 cosas que puede hacer para

MANTÉNGASE SANO Y REFUERCE SU SISTEMA INMUNITARIO

1. Vacúnate ya contra la gripe Lea el artículo de la página 1 y descubra por qué este año es más importante que nunca vacunarse contra la gripe.
2. Asegúrate de que estás al día de otras vacunas. Las vacunas son seguras y eficaces para evitar brotes de enfermedades prevenibles. Las vacunas han reducido en gran medida enfermedades infecciosas que
   que antes dañaban o mataban a muchos bebés, niños y adultos. Los gérmenes que causan enfermedades prevenibles mediante vacunación siguen existiendo y pueden contagiarse a las personas que no están protegidas por las vacunas. Obtenga más información en www.cdc.gov/vaccines/schedules o consulte a su médico.
3. Recibe atención urgente si la necesitas. Natividad está abierto y es seguro para cualquier urgencia. Las personas sospechosas o confirmadas de tener COVID-19 son tratadas en áreas separadas de otros pacientes, y el hospital cuenta con procedimientos de limpieza y desinfección exhaustivos. No acudir al médico puede hacer que enfermes más o incluso poner en peligro tu vida.
4. Mantenga sus rutinas habituales de salud. Si le parece más seguro, Natividad Medical Group, Natividad Cardiology Clinic, y otros proveedores médicos ofrecen visitas por teléfono y video con médicos y proveedores de atención médica. Llámenos para concertar una cita.
   SERVICIOS ESPECIALIZADOS DE LA FAMILIA D'ARRIGO (831) 755-4156
   • GRUPO MÉDICO NATIVIDAD(831) 759-0674
   • CLÍNICA CARDIOLÓGICA(831) 796-1630
5. Cuida tu corazón. Si padeces una enfermedad cardiaca, corres un mayor riesgo de sufrir complicaciones importantes si contraes COVID-19. Es vital que tomes precauciones contra COVID-19, continúes tu tratamiento médico según las indicaciones y te mantengas en estrecho contacto con tu médico.
6. Controle su diabetes. La diabetes aumenta el riesgo de que experimentes complicaciones más importantes cuando te infectas con cualquier virus, incluido el COVID-19. Afortunadamente, el riesgo es mucho menor si la diabetes está bien controlada. Esto hace que sea más importante que nunca cuidarse y mantener unos niveles de azúcar en sangre saludables.
7. Limite las bebidas alcohólicas a una al día. Sí, esa es la última recomendación de los expertos en salud tanto para hombres como para mujeres. Se basa en investigaciones que ilustran los vínculos entre los hábitos de consumo de alcohol y todas las causas de muerte, incluidas las enfermedades cardiacas, el cáncer y los accidentes de tráfico.
8. No descuides tu salud mental. California Peer-Run Warm Line es un servicio 24 horas al día, 7 días a la semana, que ofrece apoyo emocional gratuito no urgente para la ansiedad, el pánico, la depresión, las finanzas y el consumo de alcohol y drogas. Puedes hablar con un consejero que hable inglés o español llamando al(855) 845-7415.

RECURSOS COMUNITARIOS

53%

Ese es el porcentaje de personas de nuestra zona a las que atiende el Banco de Alimentos del Condado de Monterey. Y la mitad son niños. Si necesita acceso a alimentos saludables, pida ayuda.

BANCO DE ALIMENTOS DEL CONDADO DE MONTEREY
(831) 758-1523 o
www.foodbankformontereycounty.org

CUPONES DE ALIMENTOS CALFRESH
(877) 410-8823 o
www.getcalfresh.org

OFICINA DE EDUCACIÓN DEL CONDADO DE MONTEREY
Desayuno y almuerzo para niños
www.montereycoe.org

DOROTHY'S PLACE
Comidas gratis
(831) 757-3838

COMIDAS SOBRE RUEDAS
Entrega a personas mayores
(831) 758-6325

Llame al 211 para obtener ayuda con:

• Programas complementarios de alimentación y nutrición
• Opciones de alojamiento y ayuda para los servicios públicos
• Asistencia sanitaria y lugares de vacunación contra la gripe
• Programas de prevención y rehabilitación de adicciones
• Un camino seguro y confidencial para salir de los malos tratos físicos y/o emocionales

¿Quedarse en casa o salir?

"Llevas una máscara para protegerme, y yo llevo una máscara para protegerte".

La mayoría de nosotros anhelamos la conexión social que supone reunirnos con nuestros amigos y familiares. Y hay muchos beneficios de la conexión social. Desde que el condado de Monterey emitió su COVID-19 Shelter in Place Order en marzo, todos hemos tenido que tomar decisiones sobre el contacto social sin saber realmente el alcance del riesgo para nosotros y nuestros seres queridos.

"Las reuniones de grupos son una de las principales razones por las que los residentes del condado de Monterey están enfermando de COVID-19", ha declarado el Dr. Chad Harris, Jefe de Calidad de Natividad. "Los jóvenes pueden contraer COVID-19 sin ningún síntoma, lo que ocurre con frecuencia después de ver a amigos. Luego se lo llevan a casa a sus familiares que son mayores o tienen otras condiciones de salud y corren un riesgo mucho mayor de enfermarse gravemente y posiblemente morir."

Si todos podemos hacer un esfuerzo por comprender el riesgo de transmisión del COVID-19 de las actividades de nuestra vida -y tomar decisiones para minimizar el riesgo y reducir la propagación de la infección- estaremos en mejores condiciones para volver a una vida más normal.

Recuerde que las personas pueden ser contagiosas antes de tener fiebre o tos, mientras que otras pueden
no tener nunca síntomas pero seguir teniendo la enfermedad. La opción más segura son las reuniones cortas al aire libre, a 1,80 metros de distancia y con mascarillas. Por otro lado, las grandes aglomeraciones en interiores, en salas mal ventiladas y cuando usted u otras personas no llevan mascarillas, suponen el mayor riesgo de contraer o contagiar el COVID-19.

Todavía hay muchas cosas que no sabemos sobre COVID-19. Si tú o alguien con quien vives o tienes
contacto estrecho pertenece a un grupo de alto riesgo, asegúrate de extremar las precauciones.

"Recuerde que bajo riesgo no significa libre de riesgo", dijo el Dr. Harris. "La forma más eficaz de prevenir la COVID-19 sigue siendo quedarse en casa y evitar el contacto con personas que no vivan contigo".

¿Cuál es su nivel de riesgo?

Este gráfico, extraído de un estudio publicado en el BMJ (una revista médica británica), ilustra cómo afectan los distintos factores al riesgo de transmisión del COVID-19. (Fuente: BMJ 2020;370:m3223)

Caldo Tlalpeño

(Sopa de la tierra)

Adaptado por la Dra. Britt Rios-Ellis, Miembro del Consejo de Administración de Natividad y Decana Fundadora de CSUMB de Ciencias de la Salud y Servicios Humanos.

Esta sopa procede de un pequeño municipio a las afueras de Ciudad de México llamado Tlalpan, que
significa "en la tierra" en náhuatl, la lengua de los aztecas. A veces se la conoce como la versión mexicana
del Tom Yum tailandés, esta sopa picante mexicana es muy saludable y calienta hasta el alma más fría en una noche de tormenta. Es el platillo favorito de mi tía María Eugenia y después de probarlo por primera vez, ¡se convirtió rápidamente en el mío también! ¡Es delicioso y muy nutritivo!

INGREDIENTES (para 4-6 personas)

2 pechugas de pollo grandes (aproximadamente 1 libra)

1 cucharadita en total de mezcla de albahaca, mejorana y tomillo

1 cucharada de aceite de oliva

1 cebolla blanca grande, cortada en dados

2 zanahorias grandes, cortadas en juliana (como cerillas)

2 calabacines grandes cortados en juliana

1 lata de garbanzos, escurridos y enjuagados

3 cucharadas de cilantro picado

1 diente de ajo grande, cortado en láminas finas

1 - 2 chiles chipotles en adobo enlatados, picados (usa más si te gusta más picante)

1 aguacate grande maduro, en rodajas

1 lima grande, cortada en gajos pequeños

8 onzas de queso fresco, partido en trozos pequeños

¹/4 cabeza de col, rallada (¡para que sea más saludable!)

Sal

DIRECCIONES

• Sazonar el pollo con la albahaca, la mejorana y el tomillo. Colocar el pollo en una cacerola grande y añadir agua aproximadamente ½ pulgada por encima del pollo. Llévelo a ebullición y, a continuación, baje el fuego a medio y cuézalo a fuego lento durante 15 minutos o hasta que esté completamente cocido.
• Retirar la carne con cuidado y dejar enfriar, reservando el caldo para la sopa.
• En una olla sopera más grande, cocine la cebolla en aceite de oliva a fuego medio-alto, removiendo hasta que esté casi dorada
• Añada las zanahorias y el calabacín, y cocine la mezcla durante 8-10 minutos o hasta que las verduras estén ligeramente tiernas.
• Añadir el ajo a las verduras y cocinar durante 1 minuto
• Desmenuzar el pollo y añadirlo a la olla de la sopa, junto con el caldo reservado.
• Añade los garbanzos enjuagados, el chile y el cilantro
• Llevar la sopa a ebullición y bajar el fuego para mantenerla caliente o servirla inmediatamente.
• Adorna con aguacate, queso fresco, col y un chorrito de lima, luego sal al gusto

¡DISFRUTA de esta deliciosa sopa!

NATIVIDAD RECONOCIDA POR NEWSWEEK

MEJORES MATERNIDADES 2020

Para obtener un puesto en la prestigiosa lista, las organizaciones deben cumplir estrictas normas de atención a la maternidad, entre las que se incluyen tasas bajas de partos electivos precoces, cesáreas entre madres de bajo riesgo y episiotomías.

RECURSOS COMUNITARIOS

¡Vacunarse contra la gripe merece la pena!

Durante la pandemia de COVID-19, los expertos médicos de Natividad te recomiendan encarecidamente a ti y a toda tu familia que os vacunéis contra la gripe. De hecho, ¡todas las personas mayores de 6 meses deberían vacunarse! Las vacunas contra la gripe son gratuitas con la mayoría de los seguros, sólo asegúrese de traer su identificación con foto y la información del seguro con usted. Las vacunas están disponibles en su médico de atención primaria durante las citas o en las clínicas locales, a través de VNA o usted puede caminar-en las farmacias en toda la zona. El Departamento de Salud del Condado de Monterey ofrece clínicas gratuitas de vacunación contra la gripe. No se necesita tarjeta de seguro ni identificación. Visite www.mtyhd.org para ubicaciones, horarios y fechas. CVS y Costco también están tomando citas en línea. Natividad Medical Group, el centro de medicina familiar en Natividad, está tomando nuevos pacientes de todas las edades. Llame al (831) 759-0674 para hacer una cita.

¿Necesita un seguro médico?

Covered California, el mercado de seguros médicos privados que ofrece planes con descuento. Visite www.coveredca.com o llame al (800) 300-1506.

Medi-Cal, el seguro médico estatal gratuito o de bajo coste para los californianos con ingresos bajos. Visite www.medi-cal.ca.gov o llame al (866) 323-1953.

Medicare, el programa federal de seguro médico para personas mayores de 65 años o discapacitadas. Visite www.medicare.gov o llame al (800) 633-4227.

Llegar a nuestra diversa comunidad

1. COVID-19 Educación en el trabajo
   Natividad se asoció con la Grower-Shipper Association y otros hospitales de la zona para proporcionar educación comunitaria a los trabajadores agrícolas locales. Los residentes de Medicina Familiar de Natividad, enfermeras registradas y profesores fueron directamente a los campos para ofrecer presentaciones en persona en español e inglés. La Fundación Natividad proporcionó intérpretes de Interpretación^Indígena+® para ayudar. Hasta la fecha, el programa ha sido presentado a más de 5.000 trabajadores agrícolas.
2. Distribución gratuita de EPI
   Enviamos mascarillas quirúrgicas y N95 de grado no médico a los trabajadores agrícolas locales para que pudieran trabajar con mayor seguridad en condiciones en las que no pueden distanciarse físicamente de los demás. La Fundación Natividad también compró y donó 5.000 mascarillas lavables y reutilizables de alta calidad para los trabajadores agrícolas. Una de nuestras residentes de Medicina de Familia, la Dra. Anne Irvine, consiguió una donación de 40.000 mascarillas reutilizables de un fabricante de delantales del sur de California y distribuyó las mascarillas en nuestra zona de los tres condados.
3. Anuncios de servicio público en inglés, español y lenguas indígenas
   Hemos desarrollado anuncios de servicio público sobre el coronavirus y la Orden de Refugio en el Lugar en inglés y español. En el condado de Monterey viven unas 30.000 personas que hablan lenguas indígenas de México. En colaboración con la Fundación Natividad, hemos creado vídeos en algunas de las lenguas indígenas más habladas en nuestra zona: triqui, zapoteco y mixteco.
   
4. Asociarse para mantener segura a la comunidad
   Natividad cuenta con un equipo de expertos médicos y comunicadores que forman parte de MC-COA, una coalición de activistas comunitarios. Formado por docenas de expertos locales en atención sanitaria, asesores jurídicos y dirigentes agrícolas, el comité se reúne periódicamente para resolver los problemas que afectan a la seguridad de nuestros trabajadores agrícolas locales.

Usted nos ayuda a ofrecer una atención excelente

Gracias a los donantes de la Fundación Natividad por fortalecer a Natividad. Gracias a su generoso apoyo financiero, usted ha ayudado a proporcionar a nuestros pacientes y la comunidad con:

• iPads para conectar a los pacientes con sus familias (véase el artículo de la página 2)
• 5.000 mascarillas reutilizables y lavables para trabajadores agrícolas locales esenciales (leer más arriba)
• Equipamiento y tecnología para nuestras unidades de aislamiento, de modo que podamos ofrecer una atención segura y excelente a los pacientes de COVID-19.
• Una tienda médica para tratar con seguridad a nuestros pacientes en una zona separada de nuestros pacientes sospechosos o confirmados de COVID-19.
• Centros de ensayo de COVID-19 con autoservicio emergente
• Y mucho más.

Para donar al Fondo de Respuesta y Resiliencia a COVID-19 de la Fundación Natividad, visite natividadfoundation.org/donate o llame al (831) 755-4187.

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